Autor Wątek: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).  (Przeczytany 103586 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.


Offline ekiera

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 9993
  • Zdezerterował na Wyspy
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1601 dnia: Sierpień 30, 2018, 10:32:34 »
Dobre! Kolejna cegielka do argumentacji, ze rytualy sa spoko.

Offline Blue__

  • Żywa Legenda
  • *****
  • Wiadomości: 22044
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1602 dnia: Sierpień 30, 2018, 10:37:24 »
Ta przy okazji piszą o niebezpieczeństwach jak takie rytuały przejdą w nawyk.
Knack is back baby!

Offline meatbag

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5835
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1603 dnia: Sierpień 30, 2018, 10:38:18 »
Miecz ma dwa końce.

Offline Harry Keogh

  • Super Badass
  • *****
  • Wiadomości: 2237
  • Płeć: Mężczyzna
  • .
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1604 dnia: Wrzesień 19, 2018, 09:28:41 »
Ma ktoś może doświadczenia z dietami ketogennymi?

Ja zasadniczo unikam węgli, ale nie aż tak radykalnie (pieczywo i słodycze - moja słabość).

Zainspirował mnie wrzucony na netflixa "Magic Pill":  https://www.netflix.com/watch/80238655?trackId=13752289

Teraz czytam różne materiały anty-ketogenne.

Offline Harry Keogh

  • Super Badass
  • *****
  • Wiadomości: 2237
  • Płeć: Mężczyzna
  • .
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1605 dnia: Wrzesień 25, 2018, 11:37:41 »
Ma ktoś może doświadczenia z dietami ketogennymi?

Ja zasadniczo unikam węgli, ale nie aż tak radykalnie (pieczywo i słodycze - moja słabość).

Zainspirował mnie wrzucony na netflixa "Magic Pill":  https://www.netflix.com/watch/80238655?trackId=13752289

Teraz czytam różne materiały anty-ketogenne.



 Lubię nowości, więc zacząłem.

Najtrudniejsze w praktyce: bilansowanie makro przy takich proporcjach (B:W:T  15% : 5% : 80%).
Przy próbie jedzenia poza domem ociera się heroizm.

Offline ekiera

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 9993
  • Zdezerterował na Wyspy
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1606 dnia: Wrzesień 25, 2018, 11:53:03 »
E tam, patrzac na procenty wystarczy wieczorem dojesc tunczyka w oleju i sie wyrowna, niezaleznie od spozytych wegli ;D

Online Orson.

  • Żywa Legenda
  • *****
  • Wiadomości: 20413
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1607 dnia: Wrzesień 25, 2018, 12:29:06 »
Słyszałem kilka opinii, ze mozna o kant dupy potłuc te fikusne metody. Keto nie keto, jeden pies- liczy sie naprawde jedynie bilans kcal jesli chodzi o utrate kg.
Wazne jedynie jest białko i ruch z obciazeniem- jesli chcemy zachowac sportowa sylwetke a nie miec posture stracha na wróble


Offline blazej

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5333
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1608 dnia: Wrzesień 25, 2018, 12:48:55 »
Ma ktoś może doświadczenia z dietami ketogennymi?

Ja zasadniczo unikam węgli, ale nie aż tak radykalnie (pieczywo i słodycze - moja słabość).

Zainspirował mnie wrzucony na netflixa "Magic Pill":  https://www.netflix.com/watch/80238655?trackId=13752289

Teraz czytam różne materiały anty-ketogenne.

Nie oglądałem, ale obejrzę. Z keto mam doświadczenie o tyle, że byłem przy odchudzaniu (nawet nie wiem czy na keto, ale drastycznie obcinałem węgle cyklicznie), cyklicznie, bo moje odchudzanie trwało o ile pamiętam ponad rok i musiałem mieć trochę urozmaicenia głównie dla psychiki.

Teraz wróciłem,żeby potowarzyszyć żonie w jej trudnej drodze do zrzucenia sporej ilości fatu, a ja zdecydowanie lepiej się czuje na małych węglach, jestem mniej śpiący i nie mam napadów głodu.

Co ciekawe dieta keto kojarzona jest głównie z dietą Kwaśniewskiego, czyli golonki, majonez i parówki. W praktyce może niewiele różnić się od diety przeciętnego polaka tylko jest zdrowsza. W sensie: Obiad na keto: karkówka + brokuły + sałata. Zwykły obiad: karkówka, brokuły, sałata - ziemniaki. Keto śniadanie: jajecznica na boczku + pomidory. zwykłe śniadanie: Jajecznica na boczku z chlebem. Keto kolacja: pasta z makreli z jajkiem i majonezem+ warzywa. Zwykła kolacja - pasta z makreli z jajkiem i majonezem + chleb etc.
Można by tu dużo pisać, ale w praktyce weź taką dietę z jaką się lepiej czujesz. Plusem keto jest to, że masz bardzo wyhamowany apetyt i możesz mieć długie przerwy między posiłkami.

Z jedzeniem na mieście rzeczywiście jest problem, sam cukier i węgle.

Offline Harry Keogh

  • Super Badass
  • *****
  • Wiadomości: 2237
  • Płeć: Mężczyzna
  • .
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1609 dnia: Wrzesień 25, 2018, 12:53:05 »
E tam, patrzac na procenty wystarczy wieczorem dojesc tunczyka w oleju i sie wyrowna, niezaleznie od spozytych wegli ;D

:)

Białka też z reguły dużo wychodzi, więc zostaje na noc szklanka stopionego smalcu.

Offline Harry Keogh

  • Super Badass
  • *****
  • Wiadomości: 2237
  • Płeć: Mężczyzna
  • .
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1610 dnia: Wrzesień 26, 2018, 16:40:35 »
Jeszcze jeden patent na bilansowanie tłuszczu:  kawa "kuloodporna" https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/

U mnie to kawa + 20g oleju kokosowego + 20g masła klarowanego + przyprawy


Warzywa nie-zielone mają niestety sporo węgli:  np. pomidor 7g, papryka 7g, więc z surówkami trzeba uważać. Moja ukochana miska pomidorów + śmietana niestety odpada :/

Offline meatbag

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5835
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1611 dnia: Wrzesień 26, 2018, 17:37:43 »
Nie boisz się tak wpier... tłuszcze, co do których istnieją poważne zarzuty?

Offline Harry Keogh

  • Super Badass
  • *****
  • Wiadomości: 2237
  • Płeć: Mężczyzna
  • .
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1612 dnia: Wrzesień 26, 2018, 20:50:36 »
Nie boisz się tak wpier... tłuszcze, co do których istnieją poważne zarzuty?

Masz na myśli wszystkie, czy któreś konkretnie?

Robię eksperyment, zobaczymy za 2-4 tygodnie.


Offline blazej

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5333
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1613 dnia: Wrzesień 26, 2018, 20:55:44 »
Nie boisz się tak wpier... tłuszcze, co do których istnieją poważne zarzuty?

Kiedyś były zarzuty do nasyconych teraz są do nienasyconych, oliwy be, ale tez zależy kto mówi i kto badania robi.

Offline Ja Być z Polska_

  • Prezes
  • *****
  • Wiadomości: 4279
  • Płeć: Mężczyzna
  • Nuż, Widelec Klienta Hydzę
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1614 dnia: Wrzesień 26, 2018, 21:02:44 »
Pewnie ci od wody gazowanej.
III-v materials can only result in n-channel HFETs or NPN BJTs. You can't make an active pull-up device, which is required for any VLSI use. Only very high power resistive pull-up or current steering logic is possible.

Offline projektkong

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5950
  • Płeć: Mężczyzna
  • SHMUPS is my life
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1615 dnia: Wrzesień 26, 2018, 21:03:02 »
Do kawy "kuloodpornej" zamiast blendera polecam używać małego ręcznego spieniacza do mleka (łatwiej umyć i nie ma z tym tyle roboty) ;)
Myk podpatrzony od Aleksandry Rudzińskiej (tegoroczna mistrzyni świata Innsbruck 2018 - wspinaczka na czas)

« Ostatnia zmiana: Wrzesień 26, 2018, 21:06:46 wysłana przez projektkong »
 

Online Orson.

  • Żywa Legenda
  • *****
  • Wiadomości: 20413
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1616 dnia: Wrzesień 26, 2018, 21:43:21 »
Nie boisz się tak wpier... tłuszcze, co do których istnieją poważne zarzuty?

Kiedyś były zarzuty do nasyconych teraz są do nienasyconych, oliwy be, ale tez zależy kto mówi i kto badania robi.
yup tak to jest. Jestes laikiem i chcesz wiedze przyswoic? Nic prostszego. Rzuc kostka by wybrac jedna z x wykkuczajacych sie teorii i sie jej naucz. A za x lat i tak wiekszosc powie, ze byla bledna.

Jakie mleczko jest super mowiono jeszcze nie tak dawno.

Offline srekal34

  • Badass
  • *****
  • Wiadomości: 1456
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1617 dnia: Wrzesień 26, 2018, 23:44:28 »
Tym bardziej ze te zarzuty(na olej kokosowy) przedstawila organizacja znana w swiecie jako banda oszolomow - AHA.
Oni najchetniej zebraliby wszyatkie tluszcze w jednym miejscu i spuscili na to bombe atomowa. Na koniec rozdaliby jeszcze wszystkim po cukierku.

Offline meatbag

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5835
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1618 dnia: Wrzesień 27, 2018, 08:16:54 »
Chodzi o tłuszcze nasycone. Jest masa badań, że dłużej żyją jedzący nienasycone.

Online Orson.

  • Żywa Legenda
  • *****
  • Wiadomości: 20413
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1619 dnia: Wrzesień 27, 2018, 14:33:47 »
Ciekawe jak takie badanie moglo byc przeprowadzone. Bierzemy staruszkow i pytamy jakie kwasy jedli, plus prosimy rodzine by dali znac jak umrze by zrobic zestawienie w excelu? :)

Offline meatbag

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5835
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1620 dnia: Wrzesień 27, 2018, 15:28:47 »
Myślę, że rozwikłasz tę tajemnicę!

Offline knur

  • Prezes
  • *****
  • Wiadomości: 4646
  • 8==>
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1621 dnia: Wrzesień 27, 2018, 15:48:07 »
I tak wszyscy umrzemy!

Offline Blue__

  • Żywa Legenda
  • *****
  • Wiadomości: 22044
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1622 dnia: Wrzesień 27, 2018, 15:53:36 »
Ale niektórzy zdrowsi!
Knack is back baby!

Offline meatbag

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5835
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1623 dnia: Wrzesień 27, 2018, 16:06:49 »
Ta, a w ogóle życie to iluzja.

Offline knur

  • Prezes
  • *****
  • Wiadomości: 4646
  • 8==>
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1624 dnia: Wrzesień 27, 2018, 17:40:18 »
Piwa się napijcie, kebaba zjedzcie a nie jak lewandowcy czy chodakowska. Życia szkoda!

Online Orson.

  • Żywa Legenda
  • *****
  • Wiadomości: 20413
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1625 dnia: Wrzesień 27, 2018, 17:50:44 »
Pewno, ze czasem mozna.

Offline meatbag

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5835
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1626 dnia: Wrzesień 27, 2018, 19:34:52 »
Panie, a co ma jedno z drugim. Z nienasyconymi piwo też kopie, a bez jedzenia najlepiej!

Online Orson.

  • Żywa Legenda
  • *****
  • Wiadomości: 20413
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1627 dnia: Wrzesień 27, 2018, 19:56:42 »
Karwa twarz, by zrobili jakies piwo 50 kcal :(

Offline meatbag

  • I Am Robot
  • *****
  • Wiadomości: 5835
    • Zobacz profil
Odp: Odchudzanie/ćwiczenia, co zrobić żeby się tak chciało jak się nie chce ;).
« Odpowiedź #1628 dnia: Wrzesień 27, 2018, 19:58:14 »
Bezalkoholowe!
Nie żryj tyle.